随着小满的到来,夏季越来越热,市场上很多蔬菜、水果都大量产出。
对于小孩子而言,最喜欢的季节莫过于夏季。因为在夏季,可以大口大口吃西瓜,
可以现场采摘黄瓜,还可以爬树上摘樱桃、枇杷等。
看着孩子食欲这么好,家长自然也是开心的。
让孩子吃水果有很多的好处,不仅生津解渴,还有利于增加维生素B、C、E等,促进宝宝的生长发育。
但是,并不是夏季所有的水果都能给宝宝随便吃。水果的选择不能只看营养,还要区分水果的食性、来源等。
比如,以下这几种水果一定不要给孩子多吃。
西瓜
西瓜作为夏天最受欢迎的水果之一,虽然是消暑好伙伴,但它本身属于冷寒性质,
并不是一种温和的水果,大人吃多了都会不舒服。
小孩子本来脾胃就没长好,吃太多西瓜,尤其是冰镇西瓜,对他们并没有什么好处。
山竹
山竹中含果肉含丰富的膳食纤维、糖类、维生素及镁、钙、磷、钾等矿物元素。
对机体有很好的补养作用,少量食用可以强身健体。
但是,孩子食用过多山竹会引起便秘,对消化系统也会造成影响。
另外,山竹过于甜腻,孩子吃多了对牙齿不好,所以,山竹虽美味偶尔吃一次即可。
菠萝
酸酸甜甜的菠萝也是孩子们的最爱,但是,菠萝含有过敏原,
很多孩子对菠萝过敏,而一旦菠萝过敏,对年幼的孩子会产生非常严重的后果。
一般来讲,3岁以下的孩子不适宜吃菠萝,因为菠萝不仅过敏,还很酸,会对胃造成损伤。
青枣
清清甜甜的青枣也非常受孩子们的欢迎,多吃青枣可以缓解贫血的问题。
但是青枣不容易消化,吃多了就会造成消化负担,小孩子就会闹肚子痛。
榴莲
由于榴莲味道特殊,很多孩子不爱吃,但也有很多孩子就热衷于吃榴莲。
榴莲是地地道道的热带水果,吃多了会造成肠胃损伤。
所以,小孩子尽量少吃,一次也不要吃太多。
荔枝
荔枝富含蛋白质、维生素、柠檬酸等多种营养素,吃一些对健康很有益处
。但是对于宝宝们来说,荔枝却比较可怕,吃太多可导致低血糖,
出现所谓的荔枝病。
大点的孩子可以在饭后偶尔吃1-2颗,不可过量。
如果宝宝吃了荔枝出现饥饿、无力、头晕等问题,那么一定要及时送医治疗。
水果榨汁
有些妈妈认为,孩子吃水果不好消化吸收,于是会先把水果煮成水或者榨汁再让宝宝喝下去。
其实,这是错误的。把水果煮成水的过程中,水果中维生素会大量流失。
而水果榨汁,看起来是浓缩了水果的精华,但实际上却不一定,不过肯定浓缩了水果中所有糖。
孩子从小喝果汁会导致他们对甜味痴迷,长大后也只喜欢喝甜饮料而不是喝水,埋下挑食和肥胖的隐患。
所以最适合宝宝的吃水果方式应该是直接吃,或者榨成果泥哦。
另外,夏天温度高,水果容易变质。如果水果发生变质了,千万不要把霉变的部分挖掉就给宝宝吃。
因为宝宝的肠胃很敏感,只要食物稍微变质,就能使宝宝出现异常反应了。
切忌因为节约,让宝宝上吐下泻,受尽“折磨”。
以上就是夏季吃水果的注意事项了,妈妈爸爸记住了吗?